Špenátová omeleta

Délka přípravy

Rychlé

Počet porcí

1 porce

Náročnost

Hodnocení

Ingredience

60 ml Mléko

3 ks Vejce

40 g Špenát

1 lžíce Máslo

1 ks Šalotka

3 g Muškátový oříšek

30 g Kozí sýr

1 ks Avokádo

5 ks Cherry rajčata

5 g Piniové oříšky

1 g Pažitka

Postup přípravy

1. Špenát

Čerstvý špenát rozmixujte v mléce a dochuťte špetkou muškátového oříšku, solí a pepřem. Přidejte vejce a vidličkou vyšlehejte a dobře promíchejte

2. Omeleta

Na pánvi nechte rozpustit máslo. Šalotku zbavte slupky a nakrájejte na drobno, poté ji lehce orestujte na másle. Přidejte vyšlehaná vejce se špenátem a na středním plameni opékejte. Omeleta by měla být hotová během 5 - 7 minut.

3. Piniové oříšky

Na malé pánvi na sucho opečte lžičku piniových oříšků.

4. Podáváme

Na polovinu omelety rozprostřete kozí sýr, nakrájené cherry rajčata a plátky z poloviny avokáda. Zasypejte piniovými oříšky a lžičkou nasekané pažitky. Jakmile je omeleta hotová, přes náplň přehněte druhou polovinu omelety. Přendejte na talíř a ihned podávejte

Nakupte potřebné ingredience

Mléko (60 ml)

Tatra Trvanlivé polotučné mléko (1,5%)

1 l

23,90 Kč

23,90 Kč/l

ARO Mléko polotučné 1,5%, trvanlivé

1 l

20,90 Kč

20,90 Kč/l

Ostře sledované

Madeta Jihočeské mléko polotučné trvanlivé (1,5%)

1 l

23,90 Kč

23,90 Kč/l

Pragolaktos Polotučné mléko bez laktózy (1,5%)

1 l

25,90 Kč

25,90 Kč/l

Mlékárna Kunín Mléko polotučné 1,5% trvanlivé 4x1L

4 l

94,90 Kč

23,73 Kč/l

Špenátová omeleta

Délka přípravy

Počet porcí

Náročnost

Hodnocení

Ingredience

Postup přípravy

1. Špenát

2. Omeleta

3. Piniové oříšky

4. Podáváme

Nakupte potřebné ingredience

Mléko (60 ml)

Tatra Trvanlivé polotučné mléko (1,5%)

ARO Mléko polotučné 1,5%, trvanlivé

Madeta Jihočeské mléko polotučné trvanlivé (1,5%)

Pragolaktos Polotučné mléko bez laktózy (1,5%)

Mlékárna Kunín Mléko polotučné 1,5% trvanlivé 4x1L

Bohemilk Trvanlivé mléko z podhůří Orlických hor - polotučné (1,5%)

Tatra Trvanlivé mléko (1,5%)

Meggle Lactose free Polotučné mléko bez laktózy (1,5%)

Tatra Mléko Polotučné (1,5%)

Dr. Halíř Trvanlivé polotučné mléko (1,5%)

Meggle Trvanlivé polotučné mléko (1,5%)

Vejce (3 ks)

Metro Premium Vejce z volného výběhu "M"

Metro Chef Vejce z podestýlky "M"

Schubert BIO Vejce, velikost M - ekologický chov

Vejce Kosičky Čerstvá podestýlková vejce, vel. L

Schubert Čerstvá podestýlková vejce, vel. M

Vejce Kosičky Čerstvá podestýlková vejce, vel. L

Metro Chef Vejce z podestýlky "M"

Vejce Kosičky Vejce čerstvá z volného chovu M

Špenát (40 g)

Metro Chef Špenát baby čerstvý

ARO Špenát sekaný

ARO Špenátový protlak

Metro Chef Špenát listový porce

Fine Life Špenát sekaný

Don Peppe Bramborové šišky špenát a uzené maso

Metro Chef Špenát sekaný porce

Hamánek Jablko banán špenát

Máslo (1 lžíce)

Madeta Jihočeské máslo (82%)

Casino BIO BIO Máslo 82%

Monoprix Máslo se solí

Monoprix Máslo se solí

Casino Máslo slané 80%

Monoprix Máslo

Monoprix Gourmet Jemné Máslo

Monoprix Jemné máslo

Fine Life Máslo 82% chlazené

Milko Máslo (82%)

Tatra Tradiční české máslo

Šalotka (1 ks)

Metro Chef Cibule šalotka banánová, síťka

Lučina Nadýchaná sýr šalotka

Lucien Georgelin Chutney Šalotka

Cibule červená Gourmet

Cibulka lahůdková jarní, svazek

Cibule žlutá BIO balení

Fine Life Cibule žlutá 50/60, síť

Cibule bílá, síť

Muškátový oříšek (3 g)

Avokádo Muškátový ořech mletý 5x10g

Kozí sýr (30 g)

Avokádo (1 ks)

Cherry rajčata (5 ks)

Piniové oříšky (5 g)

Pažitka (1 g)